Sağlıklı ve Fit Yaşam (8)

16.09.2024

Akşam 20:53’de uyuduğum için gece 23:00’de başladım uyanmaya, zar zor uyumaya devam ettim. Saate bakıyorum arada bir gözümün ucuyla saat; 01:00, 02:00, derken 03:05’de yataktan kalktım gecenin sessizliğinde herkes uyurken derslerime odaklanayım hiç değilse dedim. Kalkınca hemen bir bardak soğuk su içtim. Yüzümü yıkadım, çorbanın ve çaydanlığın altını yaktım. Bir bardağa kefir doldurdum şimdi kefir içiyorum sonra çorba içerim ardından bir kahve yapar derslere geçerim. (saat 03:25)

…………………..

İki tabak çorba içtim, kahvemi demliyorum. Haftalık yazımı düzenleyip yayımladım. (saat 04:15)

……………….

Matematik 25 dk – 04:42

Matematik 25 dk – 05:13

Matematik 25 dk – 05:38

Matematik 25 dk – 06:23

……………….

Mutfağı toparlayıp çay demledim.

………………….

Matematik 25 dk – 07:15

…………………

Bir kase kuru erik yedim paketin sonunu da boşalttım. Kuru kayısı ve kuru erik almalıyım. Çayın yanında kabuklu fındık ve ceviz yiyorum dersi dinlerken.

…………………..

Matematik 25 dk – 07:45

Matematik 25 dk – 08:23

………………………….

Oturmaktan bacaklarım tutuldu biraz yürüyüş yapmaya çıktım.. 1 saat 6 dakika sürdü.

10:00 gibi eve geldim. Duş aldım, biraz borsaya bakıp kahvaltı hazırlayacağım. (saat 10:12)

Borsa da hisse ağırlığımı %51,7’2’den %38,41’e düşürdüm. Pasife alış ve satış emri verdim kapattım. Bu kadar yeter. Kahvaltı hazırlayayım. (10:54)

……………………..

Bir tencere daha mercimek çorbası yaptım ve kahvaltıyı hallettim. Makineye çamaşırları attım ve şimdi çayımı alıp masaya geçtim. Bugün iki saatimi hisse analizine ayırmayı planlıyorum. Bugün öğrencim de yok zaten, evdeyim. (12:00)

Mpark Bilanço Analizi Excel Tablo Hazırlığı 25 dk – 12:38

Mpark Bilanço Analizi Excel Tablo Hazırlığı 40 dk – 13:13

Mpark Bilanço Analizi Excel Tablo Hazırlığı 25 dk – 13:38

Mpark Bilanço Analizi Excel Tablo Hazırlığı 25 dk – 14:03

Mpark Bilanço Analizi Excel Tablo Hazırlığı 25 dk – 14:29

Mpark Bilanço Analizi Excel Tablo Hazırlığı 25 dk – 14:55

Mpark Bilanço Analizi Excel Tablo Hazırlığı 18 dk – 15:17

……………………………….

Şirket analizine 3 saatten fazla zaman harcadım. Excel tablosunu istediğim seviyeye getirdim. Yarın yorumlamasına geçerim. Şimdi bir şeyler atıştırıp biraz dinlenip paragraf çalışmaya geçmeliyim. (15:20)

…………………

Dün akşam yediğim yemeğin aynısını yedim. 200 gram pirinçten pilav yaptım. Daha sonra X’e bakayım dedim bakmaz olaydım. OBA Makarna’nın fabrikası patlamış ona yapılan kötü yorumları okuyunca dayanamadım bir twit attım. Sonra bilmeden konuşma demezler mi? 15 gün civarı araştırma yaptım şirket üzerine. Neyse, ben derslere döneyim. Bir Türk kahvesi iyi gider. (17:14)

……………………..

X’te gelen yorumlara cevap vermeden duramadım. X’e ara vermem gerekiyor çok dikkatimi ve zamanımı çalıyor. (18:10)

……………………….

Paragraf 25 dk – 18:42.

…………………….

Akşam 20:00 gibi uyumaya gittim. Sabah 3:05’den beri ayaktaydım. Artık zihnimin okuduğunu anlamadığını fark edince gidip uyusam iyi olur dedim. 3 saat 13 dakika uyumuşum. 23:13’de uyandım. Sabaha kadar uyuyamam muhtemelen. Sabah yaptığım çorbayı ısıtıp bitirdim tencereyi yıkadım mutfağı toparladım saat şu an 00:21. 17.09.2024’e girdik. Oturup ders çalışacağım.

Günüme puanım 8/10.

17.09.2024

Paragraf 25 dk – 00:51

Test çözümü: 16/20 doğru.

………

Bir Türk kahvesi daha gider. (01:03)

……………….

Paragraf 25 dk – 01:29

Test çözerken çok yavaş ilerliyorum. 25 dakika da 10 soru anca çözebildim.

………………

Paragraf 16,5 dk – 01:51 . 8 soruyu 16,5 dakika da çözdüm. Test sonucu: 14/18 doğru.

……………………

Yanlış soruların kontrolü 17 dk – 02:05

………………..

Uykum geldi biraz yoruldum. Uyumayı deneyeceğim…. (02:05)

………………..

Denedim başaramadım. Yeniden geçtim masa başına. (02:37)

…………….

Paragraf test 15 dk – 02:55

7 soru 15 dk sürdü. En fazla 12 dakika da bitmesi gerekiyordu. Test sonucu: 6/7 doğru.

………………..

Paragraf test 18 dk – 03:13

7 soru 18 dk sürdü. En fazla 12 dakikada bitmesi gerekiyordu. Test sonucu: 4/7 doğru.

……………….

Türkçe 25 dk – 04:06

Türkçe 25 dk – 04:40

……………………

05:16’da uyudum. 12:32’de uyandım. Kendime gelip yüzümü yıkayıp masa başına geçmem 12:57’i buldu.

Saat 12:57 şu an. Karnım acıkmış, hissediyorum, sadece su içiyorum. Ne yapacağım hakkında fikrim yok. Bu saatlerde uyanmış olmayı sevmiyorum.

……………………

Mpark Finansal Tablo Analizi 25 dk – 14:20

…………….

(Bu arada filtre kahve demledim içiyorum)

………….

Mpark Finansal Tablo Analizi 25 dk – 14:45

……………….

15 dk telefon görüşmesi yaptım. (15:00)

…………………..

Mpark Finansal Tablo Analizi 25 dk – 15:26

……………….

Yarım saat tembellik yaptıktan sonra 16:00 gibi Fight Club’a gittim. 10 dakika salonun içinde koştum, 7 dakika civarı ip atladım. Crossfit istasyonu kurdum 2 set kadar yaptım salonda bir arkadaş ile muhabbete daldık crossfit arada kaynadı. O arada dümenden barfikse falan asıldım. Sonra eldivenleri giydim 15 dakika civarında boks torbasında çalıştım ve 18:00 gibi salondan çıkıp markete gittim eve biraz alışveriş yaptım. 8 gün önce gitmiştim en son alışverişe. Bugün aldığım şeyler daha çok sebze ve bakliyattı. Eve gelince yeni kefir almıştım bir bardak ondan içtim, bir tane elma yedim ve başladım yemek hazırlıklarına. İki gün önce yaptığım etli nohutu ısıttım. Yanına pilav paketinin sonunu boşalttım 287 gram pirinç çıktı onu pişirdim ve hepsini yedim bu arada. Sonra sebzeli çorba yapayım dedim. Aslında brokoli falan alacaktım ama markette göremedim. Mantar aradım mantar da göremedim. Sonra kabak, havuç, patates, soğan, sarımsak ve krema atar bir çorba yaparım dedim. Baktım evdeki kremanın son kullanma tarihi geçmiş. E napalım o zaman dedim başladım malzemeleri hazırlamaya. Bir tane kabak, bir tane havuç, bir tane soğan, bir tane patates beş diş sarımsak hazırladım doğradım. Sonra bu çok renksiz ve sade olur hadi kırmızı mercimekte ekleyeyim dedim 210 gram kadar mercimek yıkadım ve bunları bir güzel tereyağı ve zeytinyağı karışımıyla kavurduktan sonra zerdeçal ve kimyon ekleyip suyunu döküp pişirdim sonra blendırdan çektim yine harika bir lezzet çıktı. İki tabak çorba içtim, bir tabak nohut yemeğini yedim iki buçuk tabakta pirinç pilavı yedim. Yemeklerde tereyağı ve zeytinyağı kullanıyorum hiç öyle yağsız olsun diye özen de göstermiyorum damak zevkime keyfime göre yapıyorum. Ve bugün antrenmandan sonra tartıya çıktım 98 kilo olduğumu gördüm. Ama bugün hiçbir şey yememiştim sadece su ve kahve içip antrenmana gelmiştim. 18 Temmuz da İzmir’den geldiğimde 107 kiloyu görmüştüm. Gelişme var!

Mutfağı toparladım bulaşıkları yıkadım duş aldım derken saat 20:38 oldu. Şimdi masa başındayım.

Ders çalışmalıyım!

……………….

Türk kahvesi içtim.

Matematik 25 dk – 21:38

……………

İki tabak çorba içtim – 22:05

Matematik 20 dk – 22:26

…………….

Bir yorgunluk çöktü üstüme zihnim de derste anlatılanları almıyor artık. Uyumayı deneyeceğim. (22:27)

………….

Denedim, olmadı. En azından gözlerim ve vücut dinlendi biraz. Şimdi çay suyu koydum.

Zabaha kadar burdayık. (23:42)

……………………

Bugün bitti. Ne zaman uyurum bilmiyorum çalışmaya devam. Günüme puanım 4/10.

18.09.2024

Matematik 25 dk – 00:15

Matematik 25 dk – 00:45

Matematik 25 dk – 01:13

………………..

Kafam dağılsın diye Borsa’da Tek Başına’yı okudum 25 dk – 01:42

………………..

Gece gece canım ıspanaklı börek çekti. Aslında şimdi çekmedi on gün önce markette dondurulmuş ıspanak böreği paketi almıştım şimdi pişireyim deneyeyim dedim. Airfryer’e attım bakalım nasıl olacak.(11:52)

………………..

Matematik 25 dk – 02:20

……………….

Pişmiş börekler. Bir paketin yarısını yaptım. Airfryer da 180 derece 12+6 dk pişirdim. Aslında yememem lazım ama sonuçta yarışmaya hazırlanmıyoruz fazla kasmamak lazım. Bu arada çay yanında fındık ceviz götürüyorum dersi dinlerken.

……………….

Börekleri yedim. Güzel olmuş. SuperFresh’in ıspanaklı böreğiydi. Hiç yağ falan kullanmadan kendi kendine pişti. Her zaman yenmez sağlıklı değil ama arada kaçamak yapılabilir. Yarısı duruyor onu da bir ara götürürüz. (02:28)

………………….

Matematik 25 dk – 03:00

………………

Yoruldum. Matematikte harfli ifadelerde çarpma işlemleri kafamı karıştırıyordu bu sefer aynı konuyu ikinci kez dinleyince biraz daha oturmaya başladı. Yarın bu konuyu tekrar dinlersem olacak gibi. Tekrar uyumayı deneyeceğim. Gerçi kahve ve bir demlik çay içtikten sonra nasıl olacaksa?(03:05)

…………………

04:26’da uyuyabildim. 12:14’de uyandım. Kalkınca yarım bardak su içtim bir bardak kefir doldurdum masa başına geçtim borsaya baktım biraz. Şimdi bir kahvaltı yapıp matematik çalışmayı düşünüyorum.(12:53)

………………….

Kahvaltı hazırlamak için mutfağa girdim. Çay suyu için demliğin altını yaktım. Sonra çorba da ısınsın dedim. Çorba ısındı o arada mutfağı toparladım falan derken başladım bir tabak çorba içmeye bir tabak daha bir tabak daha derken tencereyi bitirdim dört tabak çorba içtim doydum. Çay suyunun altını kapattım mutfağı tekrar toparladım ve çalışma masama geçtim. (13:24)

…………………….

Matematik 30 dk – 14:08

…………………

Açık öğretim lisesini bitirdiğimi 14 Ağustos’ta öğrenmiştim. Az önce diploma için halk eğitim merkezini aradım ulaşamadım mesaj attım whatsaptan. Basıldığını gelip alabileceğimi söylediler. Gidip alayım, 16 yıldır bugünü bekliyorum 🙂 (14:36)

Diplomayı almaya gittim.

17:30’da geldim eve çok sıra bekledim ama sonunda aldım. 16 yıl sonra.. İnsanlık için küçük benim için büyük bir adım 🙂 hikayesini özgeçmişte anlatmıştım. Hayatım boyunca hem diplomaya önem vermedim hem de diploma olmadığı için birçok iş fırsatını kaçırdım. İnanılmaz bir paradoks. Son 2 sene de inat ettim ve bitti. Sırada üniversite var!

……………..

Acıktım, çorba ile duruyorum. Spor da yapamadım halk eğitim merkezine bisiklet ile gittim geldim toplamda 8 km falan anca yapar. Neyse bugün de böyle olsun şimdi mutfağa girip bir şeyler yiyeyim sonra ders çalışmaya devam edeyim. (17:44)

………………….

Mutfağa girince ilk iş dolaptan hangi gün yaptığımı hatırlamadığım etli nohut yemeğini çıkarmak oldu. Onu ısıttım o sırada telefonum çaldı. Arayan Aysel Ablamdı. Yarım saat kadar makara yaptıktan sonra yemek işini aradan çıkarayım dedim. Nohut yemeğini bitirdim. Üç tabak çıktı. Ama beni kesmedi. 200 gram pirinç yıkadım tel şehriye ve tereyağı ile pilav yaptım. Yanına da bir tabak yoğurt yedim. Sonra üzerime bir yorgunluk çöktü her zaman ki gibi. Hiç oturup ders çalışacak enerjim yoktu. Algılarım kapanmıştı. Uzandım kitap okuma koltuğuma ve tembellik yaptım uzun süre. Sonra kalktım kahve suyu koymaya gittim. Bu saatte bu gider dedim.

Masamın önündeki küçük beyaz koltuklardan birine oturdum. Yavaş yavaş kahveyi demlerken gözüme raflarda bir kitap ilişti. Stefan Zweig’den “Bilinmeyen Bir Kadının Mektubu.” Birkaç satır okudum ilgimi çekti. Devam edeyim dedim. 25 dakika kadar okudum sonra Seçkin Hocam aradı biraz lafladıktan sonra kahvem bitmişti kitap okuma sürem de dolmuştu. Artık ders çalışmalısın zaman kaybetme dedim ve masa başına geçtim. (20:54)

…………………

Matematik 25 dk -21:26

Matematik 25 dk – 21:52

Matematik 25 dk – 22:35

Matematik 10 dk – 22:50

……………………..

Bugün spor yapmadığım için kendimi rahatsız hissediyorum bir akşam yürüyüşü yapsam iyi olur. Koşabilirsem koşmayı da denerim. (22:51)

……………………

Yürüyüş diye çıktım ancak yürüyüşten fazla koşu yaptım. Bence bayağı iyi koştum. 1 saat 5 dakika sürdü toplam yürüyüş. Saat şu an 00:19 duşumu aldım çamaşırları makineye attım bir bardak soğuk kefir ve suyu yanıma alıp masaya geçtim, rahatladım. Spor önemli.

Bir tane şeftali yedim şu an ne yapsam diye düşünüyorum. Dün birden aklıma esti gittim diplomayı almaya günüm orada heba oldu. Zaten 12:00 gibi uyanmıştım. Öğlen uyanmayı hiç sevmiyorum bütün günü kaçırmış gibi hissediyorum aslında sabah erken kalkmayı seviyorum ama düzeni bozuyorum sürekli. Gece ne kadar yorgun olursam olayım uykum kaçıyor bu durum çok sinirlerimi bozuyor. Neyse ben bir uyumayı deneyeyim bakalım ne olacak? (00:39)

………………..

01:00’de uyudum. 09:30’da alarmsız kendi kendime uyandım. Kalkınca makineden çamaşırları çıkarttım oturdum su içtim, kefir içtim sonra borsa açıldı masama geçtim biraz borsaya baktım saat şimdi 10:09. Bir kahve yapıp matematik çalışacağım.

……………

Kahve demlerken dün akşam başladığım Stefan Zweig’in kitabına devam ettim kahve içerken 25 dakika okudum. Bu arada kahve öncesinde borsada hisselerimden birinin yükseldiğini görünce yine duramadım değişikliğe gittim hisse oranımı %33,7’den %17’e düşürdüm. Eskiden bu benim asla yapmayacağım bir şey idi ama son bir yılda çok değiştim!(11:08)

……………………

Matematik 30 dk – 12:18

………………………..

Kahvaltıyı hallettim. 5 yumurta kırdım ve yanında biraz peynir ve sebze.

Masa başına geçtim yeşil çay demliyorum.(12:55)

……………………….

Matematik 25 dk – 13:26

Matematik 25 dk – 14:13

Matematik 25 dk – 14:39

Matematik 25 dk – 15:09

…………………………

Kendi antrenmanımı yapmak için erkenden salona gittim. 10 dakika koştum birkaç set barfiks çektim gölge boksu yaptım istasyon kurup crossfit çalıştım daha sonra 16:00 gibi öğrencim geldi onu çalıştırdıktan sonra 18:00 gibi eve geldim duş aldıktan sonra oturdum uzun süre dinlendim kendime gelmeye çalıştım.

Sonra kalktım bir tencere çorba ve pilav yaptım turşu ile beraber üç tabak çorba içip 200 gram pirinç pilavını yedim. Sonra bulaşıkları yıkadım ve masa başına geçtim saat 20:28.

……………………

Üzerime hem bir yorgunluk çöktü hem de canım sıkıldı, canımın sıkkınlığını uyku ile gidermek için koltuğa uzandım, uyumuşum. Gözümü açtığımda saat 23:00 gibiydi. TV’yi ve ışıkları kapatıp yatak odama geçtim. Uyumaya devam ettim.

Günüme puanım 6/10.

20.09.2024

Akşam 21:08 gibi uyumuşum. 23:00 gibi kalktım mutfağa gittim. Soğuk iki bardak su içtim. Sonra kendimi yatağa bir çuval gibi fırlattım uyumaya devam ettim. Sonra 01:00 gibi gözüm açılmaya başladı uyumaya zorladım ama daha fazla uyuyamadım. Zaman kaybı olmasın diye kalktım 01:12 gibi tamamen uyandım ve mutfağa girip çorbanın altını yaktım. Üç tabak çorba içtim. Sonra bir tabak üzüm koydum tabağa çalışma masama geçtim. Onu da yedim. Saat şimdi 01:49. Biraz kafa dinleyeceğim.

……………………

Bana rahatsızlık veren konuları somut bir hale getirmek için onları not alarak kendi kendime kafamda çözdüm. Kendi kendime dertleştim diyebiliriz. Ve şimdi çalışmalarıma geri dönüyorum. (02:10)

…………………

Mpark temel analiz 25 dk 02:40

Mpark temel analiz 25 dk – 03:05

Mpark temel analiz 25 dk -03:30

Mpark temel analiz 25 dk – 03:55

Mpark temel analiz 25 dk – 04:22

………………..

Yoruldum. Uyumayı deneyeceğim. Analiz de epey yol katettim.

………………….

04:38’de uyudum 11:42’de uyandım. Kalkınca iki bardak kefir içtim su içtim. Masa başında anlamsız formüller hesaplarken buldum kendimi. PEP sağ olsun. (12:32)

…………………..

3 yumurta, peynir ve salatalık biber ile kahvaltıyı hallettim. Kahve demliyorum.(13:04)

………………….

Matematik 25 dk – 13:30

Matematik 25 dk – 14:28

Matematik 25 dk – 14:54

…………………….

Dün akşamdan kalan çorbanın kalanını bitirdim 4 tabak civarı içtim çay demliyorum.

…………………………

Matematik 25 dk – 15:50

Matematik 25 dk – 16:29

Matematik 25 dk – 17:09

Matematik 10 dk – 17:30

……………………………..

Biraz borsanın kapanışına doğru birkaç işlem yaptıktan sonra mutfağa geçtim. Uskumru fileto balık kızarttım. Yanına 250 gram pirinç pişirip yedim. Yanında soğan, biber ve domates yedim. Mutfak tezgahını temizleyip çayımı doldurup masama geçtim. (19:39)

Matematik 15 dk – 19:57

Matematik 25 dk – 20:27

İngilizce Duolingo 25 dk – 20:55

Mpark temel analiz 25 dk – 21:43

Mpark temel analiz 25 dk – 22:11

……………

Dışarıda çok güzel yağmur başladı. Bütün pencereleri açtım püfür püfür esiyor. Çayı da doldurdum analiz yapıyorum. 🙂

………………..

Mpark temel analiz 25 dk – 22:35

Mpark temel analiz 25 dk – 22:59

Mpark temel analiz 25 dk – 23:24

Mpark temel analiz 25 dk – 23:50

Mpark İngilizce yatırımcı sunumunu çevirme 25 dk – 00:15

…………………….

Bugün bayağı çalıştım. Uykum gelmedi ama uyumam da lazım. Yoruldum gibi. Bugün evden dışarı adımımı atmadım.

……………………….

04:44’de anca uyuyabildim. Günüme puanım 6/10

21.09.2024

Gece uyumakta çok zorlandım 11:10’da anca uyandım. Gece yağmurluydu havada serin güzel tam uyku havasıydı ama bu aralar kafam dolu demek ki. Geçen gece sabaha kadar eski mesleğim kamyonculuğu gördüm rüyamda kaç kamyon mal indirdim 🙂 bu gece de sabaha kadar matbaadaydım. Neyse, kalkınca birkaç bardak soğuk su içtim şimdi filtre kahve öğütüp demledim masa başına geçtim. 12:30 gibi öğrenci gelecek salona o gelene kadar biraz yatırımcı sunumu çevirisine çalışayım. Hem şirketi tanırım hem İngilizce gelişir. (11:38)

………………..

Mpark İngilizce yatırımcı sunumunu çevirme 25 dk – 12:11

Mpark İngilizce yatırımcı sunumunu çevirme 10 dk – 12:37

………………….

Salona geçtim. 13:00 gibi öğrencim geldi o gittikten sonra 15:00 gibi ben salondan çıktım. Eve geldim bir saat kadar uzandım tembellik yaptım sonra çöpü dökmeye çıktım, markete gittim kuruyemişçiye uğradım falan derken 16:40’da yemek yapmaya başladım. Etli nohut yaptım. 300 gram nohut, 600 gram dana et, bir buçuk soğan, bir baş sarımsağın yarısı zeytin yağı ile kavurdum 3 kaşık salça ile pişiyor şu an. Sonra klasik mercimek çorbasını yaptım ona da bir baş sarımsağın yarısını doğradım. İçinde kabak da var. Sonra basmati pirinç almıştım ilk defa onu pişiriyorum pilav yaptım tereyağlı ve tel şehriyeli. Henüz pişmediler. Mutfak tezgahını toparladım falan derken saat 18:33 oldu. Bugün yemek yemedim kahvaltı yapmadım zaten 11:10’da uyanmıştım. Yemek yapmaya başlamadan önce beş altı tane kuru kayısı attım ağzıma. Bir bardak da soğuk kefir içtim. Şu an acıktım epey. Bu arada midem çok rahatladı ben bunu çorbaya bağlıyorum. Bir de kefir falan da iyi geliyor olabilir.

Evet neyse sporda da öğrencim ile güzel antrenman yaptık antrenman sonu sparring yaptık kendisinin de çok hoşuna gitti. 5. dersimiz idi zaten bu. Bu zamana kadar yaptırdığım hareketlerin mantığını yumruk yiyince anladı 🙂 Diğer öğrencilerim bana vurmuyor bu vurdu helal olsun dedim 🙂

Antrenmandan sonra ben de kendim torbaya daldım biraz dümenden antrenman yaptım

Bu arada yemeklerin altına bakmaya gittim. Baktım pirincin suyu çekmiş, tadı bir değişik. Nohutun daha epey pişmesi lazım. Yarım saat çalışayım sonra çorba ile pilav oturmuş olur onları yerim. Nohutu da başka sefere artık.

…………………………

Mpark İngilizce yatırımcı sunumunu çevirme 16 dk – 19:03

…………………..

4 tabak çorba içtim 300 gram pirinç pilavının hepsini yedim. Nohut yemeğini tam olmadığı için yemedim. Ama çok yedim. Pirinci yarın da yerim diye fazla yapmıştım ama duramadım hepsini yedim.(19:37)

……………….

Yemekten sonra 22:50’ye kadar uyumuşum. Bu gece de rüyamda babam ile inşaatta çalıştığım günleri gördüm. Fırça yiyerek uyandım.

………………….

Mpark İngilizce yatırımcı sunumunu çevirme 25 dk – 23:44

Mpark İngilizce yatırımcı sunumunu çevirme 25 dk – 00:24

Günüme puanım 6/10.

22.09.2024

Mpark İngilizce yatırımcı sunumunu çevirme 25 dk – 00:49

Mpark İngilizce yatırımcı sunumunu çevirme 25 dk – 01:14

Mpark İngilizce yatırımcı sunumunu çevirme 25 dk – 01:57

………………….

Uyumaya çalıştım ancak yine başaramadım sabaha karşı 05:50’de uyudum 11:13’de uyandım. Aslında 8:17, 9:30, 10:30 gibi uyandım ama yataktan çıkacak enerjiyi bulamadığım için yatmaya devam ettim. Gece de Stefan Zweig’in kitabını bitirdim Youtube’dan birkaç video izledim arkadaşlarla yazıştım derken sabah ettik. Hiç sevmiyorum bu durumu düzeni toparlamam ve güne sabah erken kalkarak başlamam lazım.

Gece iki tabak çorba içmiştim. Bir tane şeftali yemiştim. Uyanınca bir bardak kefir içtim, bir bardak su içtim şimdi de filtre kahve demledim onu içiyorum. (11:57)

……………………

Matematik 25 dk – 12:50 (Test 17/20)

Matematik 25 dk – 13:26 (Test 19/20)

Matematik 25 dk – 14:06 (Test 18/20)

…………………

Arada bir filtre kahve daha demledim. Testleri çözebilince keyiflendim 🙂 Kahvenin yanında bir avuç kadar kuru kayısı yedim.

…………….

Matematik 25 dk – 15:25 (Test 20/20)

Matematik 25 dk – 15:54 (Test 20/20)

Matematik 25 dk – 16:20 (Test 16/16)

Matematik 25 dk – 16:45 (Test 15/16)

…………………..

Pirinç pilavı yapıyorum akşam yemeği için. Bu sefer 150 gram pirinç kullandım. Halen kahvaltı yapmadım saat 17:18 oldu. Dün akşam ki yediğim yemek ile duruyorum. Arada söylediğim gibi işte gece iki tabak çorba içmiştim bir tane şeftali yemiştim az önce de kahve ile kuru kayısı yemiştim. Pilav suyunu çektikten sonra antrenmana gitmeyi düşünüyorum. Dışarıda da yağmur yağıyor. Bu arada matematik testlerini çözebildiğim için aşırı keyiflendim. Her şeyi başarabilecek, öğrenebilecek gibi hissediyorum 🙂

……………………………..

Fight Club’a gittim geldim. Tek başıma Muay Thai çalıştım sadece. 15 dakika koştum 10 dakika gölge boksu yaptım. Sonra biraz barfiks, şınav çekip esnetme yaptım ardından 20 dakika civarı torbada çalışıp çıkıp geldim. 150 gram pirincin hepsini yedim. Bir tabak çorba içtim bir buçuk tabak kadar etli nohut yedim. Mutfak tezgahını toparladım ve çalışma masama geçtim. Bu akşam çay yapmıyorum. Kahve de içmeyeceğim. Yarın sabah Taksim’e gideceğim Bülent Hocam İstanbul’a gelmiş ziyaret edeceğim. Şimdi biraz çalışayım. (19:40)

…………………..

Mpark İngilizce yatırımcı sunumunu çevirme 25 dk – 20:10

Mpark İngilizce yatırımcı sunumunu çevirme 25 dk – 20:37

Mpark İngilizce yatırımcı sunumunu çevirme 25 dk – 21:11

……………………

Bir tabak üzüm ve şeftali yedim.

……………………

Mpark İngilizce yatırımcı sunumunu çevirme 15 dk – 22:17

………………….

Biraz kitap okuduktan sonra uyumayı denedim ama yine başaramadım yatakta dönüp duracağıma geçip ders çalışayım hiç değilse dedim. Saat 00:04 oldu. Bugün bitti.

Günüme puanım 6/10.

Haftalık puanım 27 oldu. Geçen hafta daha yüksek 49 idi. Haftalık uyku puanım 77 idi ortalama uyku sürem 6 saat 36 dakika idi bu hafta uyku puanım 78 olmuş ortalama uyku süresi 7 saat 59 dakika olmuş. Uyku düzenim çok kötü. İnsanın başında patron olmadan kendini disipline ederek erken kalkması çalışması çok zormuş.

23.09.2024

Matematik 25 dk – 00:31

Matematik 25 dk – 00:57

…………..

Matematikte yeni konu çok zorladı bir soru çıktı yapamadım anlamadım da…

……………

Matematik 25 dk – 01:50

01:57 gibi uyudum. 08:23’de uyandım. Geç kalkmışım daha erken kalkmak istiyordum ama telefonu çalışma masamda unutmuşum. Kalkınca hemen yüzümü yıkadım. Mutfağa girdim bir bardak soğuk su doldurdum. Kahve için ocağa su koydum. Kefir çıkarttım. O arada geldim PC’yi açtım. Notlarımı giriyorum. Biraz ders çalışıp çıkacağım Taksim’de Bülent Hocamı ziyaret edeceğim. (08:30)

Bugünü önümüzdeki hafta anlatırım. Görüşmek üzere.

İbrahim Gör