İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Sağlıklı ve Fit Yaşam (13)

21.10.2024

Gece uyumakta biraz zorlandım ilk başta. Hem dün çok kahve ve çay tükettim hem de akşam üstü tadımı kaçıracak bir şeyler oldu. O yüzden uykuya dalmakta zorlandım, ama yine de uyudum bir şekilde. 04:05’de uyandım. Kahve öğütümü ve evi toparlama faslı sırasında bir elma yedim kahvemi demledim masa başına geçtim notlarımı aldım ve haftalık yazımı düzenledim yayınlıyorum. (05:00)

…………………..

Matematik 25 dk – 05:29

Matematik 25 dk – 05:58

…………………..

Son birkaç derstir matematikte yeni konulardan hiçbir şey anlamıyorum ve bu durum beni rahatsız ediyor. Beynim yandı resmen.

……………………

Matematik 25 dk – 06:28

………………..

2 yumurta ve biraz peynir ile kahvaltı yaptıktan sonra 07:00’de evden çıktım. 07:50 gibi ofise girdim. 25 dakika civarı ofiste İngilizce çalıştıktan sonra 08:30’da işe başladım ve 18:37’de işten çıktım. 19:42 gibi eve girdim. Duş aldıktan sonra bir tane şeftali bir tane elma yedim akşam yemeği yemedim. Öğlen tavuk suyu çorba ile 1,5 ciğerli pilav yemiştim. Akşam da bol su içip kitap okudum eve gelir gelmez telefonu kapattım. Sonra 21:19 gibi uyudum.

Günüme puanım 10/10.

22.10.2024

05:09’da uyandım. Akşam yemek yemeden ve erken yattığım için dinlenmiş hissediyorum. Uykumu aldım. Şimdi kahvemi öğüttüm ve demliyorum. O arada notlarımı giriyorum saat 05:30.

…………….

Paragraf 25 dk – 06:15 (Test 7/7)

Paragraf 18 dk – 06:32

…………………..

Kahvaltı yaptıktan sonra 07:00’de evden çıktım. 07:50 gibi ofise girdikten sonra 25 dakika kadar ofiste İng. çalıştım. Daha sonra akşam 18:30’a kadar ofiste çalıştım eve gelişim 20:30’u buldu. Gelince birkaç tane şeftali yedim ve biraz sosyal medyada gündemi takip ettim ve 22:26 gibi uyudum. Günüme puanım 7/10.

23.10.2024

05:09’da uyandım kahve öğütüp demledim 05:27’de pc başına geçtim. Bu sabah bir saat bilerek geç kalktım akşam üstü Kadıköy’de tiyatroya gideceğim gece geç gelirim. O yüzden uykumu almak istedim.

………………….

Matematik 25 dk – 06:10

Matematik 9 dk – 06:18

……………………….

07:00 gibi evden çıktım. 07:35 gibi ofise gittim. 08:30 kadar İng. çalıştım. Gün içinde iki tane toplantıya katıldım daha sonra 15:00 gibi iş yerinden ayrılıp Kadıköy’e geçip arkadaşımla buluştum. 20:30 gibi tiyatro oyununa girdim eve gelişim 00:53’ü buldu. 01:02 gibi hiç zaman kaybetmeden uyudum. Günüme puanım 10/10.

24.10.2024

05:06’da uyandım 4 saat civarı anca uyudum. Kahve öğüttüm demlenmesini bekliyorum. (05:38)

……………………

Matematik 25 dk – 06:12

Matematik 9 dk – 06:20

……………………….

07:00’e kadar kahvaltı yaptıktan sonra evden çıktım. Ofise 07:40’da gittim biraz İng. çalıştım fakat kafama iş ile ilgili konular takıldığından odaklanamadım. Bütün gün işleri düzene koymaya çalıştım. Bir de yeni bir karar aldım madem ki burada çalışıyorum ve çalışacağım kendi sistemimi kurmalıyım diyerek biraz daha işlere saldırmaya karar verdim. Akşam da patron ile toplantı yaptık 21:47’de ofisten çıktık 22:10’da eve gelebildim. 23:10’da uyudum. Günüme puanım 7/10.

25.10.2024

04:55’de uyandım 05:11’de yataktan çıktım. Kahve öğütttüm demlenmesini bekliyorum. O sırada notlarımı aldım saat 05:28.

…………………..

Matematik 25 dk – 05:56

Matematik 28 dk – 06:24

…………………..

Kahvaltı yapmadan 07:00 gibi evden çıktım. İş yerinin orada çorba içtim, daha sonra börekçiye gittim. Sabah İng. çalışamadım kafam işleri oturtmaya takıldı. Bütün gün şirketin işleri ile uğraştım. Akşamda yine toplantıya kaldık eve gelişim 21:30’u buldu. 22:42 gibi uyudum. Günüme puanım 5/10.

26.10.2024

Bugün günlerden cumartesi. Bu sabah 04:59’da uyandım. Bugün de işe gideceğim. Şirkette ofisin yerini değiştireceğim. Hafta içi iş yoğunluğundan yapılamıyor o yüzden hafta sonu halletmeye karar verdim. Şirkette işleri istediğim düzene getirene kadar biraz tempoyu artırmam gerekiyor. Memur gibi çalışarak bir yere varamayacağız onun farkına vardım.

Saat şu an 05:22. Uyanır uyanmaz kahve öğütüp demledim şimdi notlarımı girdim oturup matematik çalışacağım 07:30 gibi evden çıkarım herhalde.

…………………….

Matematik 25 dk – 06:00

Matematik 25 dk – 06:32

Matematik 14 dk – 07:00

…………………..

Kahvaltı yapıp 07:30 gibi evden çıktım. Ofise gittim üretimdeki ofisi, büyük ofis katına taşıdım. Yorucu bir gün oldu ama değdi. Akşam 18:30 gibi eve geldim. Daha sonra yeğenleri görmek için abime çıktım yemek falan derken eve gelip uyumam 22:02’i buldu. Günüme puanım 8/10.

27.10.2024

05:06’da uyandım. Ev işlerini hallettim kahvemi demledim o arada bir bardak kefir içtim. Masa başına oturmam 06:00’yı buldu. Saat 09:30’dan öğlene kadar arkadaşımla matematik çalışacağım sonra spor.

……………..

Matematik 25 dk – 06:54

Matematik 25 dk – 07:38

Matematik 25 dk – 08:09

Matematik 25 dk – 08:44

Matematik 19 dk – 09:14

…………………

10:00 gibi arkadaşım ile buluştum. 2 saat kadar beraber matematik çalıştık, daha sonra birlikte spor, ardından atış poligonuna gidip atış yaptıktan sonra 17:30 gibi eve geldim. Daha sonra başka bir arkadaşımın mesajlarını gördüm. O da gece dışarı çıkmayı teklif etti. Gece Beyoğlu’na gittik sabaha karşı 04:00 gibi eve gelip uyudum. Günüme puanım 10/10.

28.10.2024

Sabaha karşı 03:55’de uyuduğum için kalkmam zor oldu tabii. Alarm sesini duymamışım fakat abimin beni telefonla aramasını duydum saat 07:01 idi. Bir yandan iç sesim sen git ben sonra gelirim derken diğer bir taraftan da beraber gidelim ofiste biraz uyurum dedim ve hemen hazırlanıp 07:08 gibi kapıya çıktım. 07:35 gibi ofisteydim. Yeni ofisteki oturma koltuğunda yaklaşık 40 dakika kadar uyumuşum. 08:30 gibi kalktım dışarı çıkıp birkaç tane börek yiyerek kahvaltı yaptım. Sonra ofise geldim oturdum ve akşama kadar çalıştım. Güzel bir gün geçirdim çalışırken keyif aldım. Yeni ofis işe odaklanmamı sağladı. Şirketin şu an için temel analizini yapabileceğim finansal verilerini çıkartmaya çalışıyorum her şey eski usül klasörlerde.. Şu an için görevim finansman yönetimini ele almak. Küçük bir şirket olduğundan her şeyi de ben hallediyorum. Ön muhasebe girişlerini bile ben toparlıyorum geçmiş iki ayın muhasebe kayıtlarını ben girdim halen eksikler var günümüze yeni getirebildim. Dolayısıyla işler yorucu geçiyor. Aynı zamanda şirketin personel alımı ile de ben ilgileniyorum. Finansman yönetimini ve planlamasını oturttuktan sonra şirketin müşterileri ile olan iş takibi ve alacak takibini de benim yönetmeyi öğrenmem ve üretimini de takip etmem gerekiyor. Dolayısıyla çok işim var. İleri de muhasebe için birisini alırım yerime, önce ben sistemi kurup oturtayım daha sonra muhasebe ve veri girme işini bırakıp daha makro konularla ilgilenmeye geçebilirim. Muhasebe kayıt atma işleri çok zamanımı alıyor. Patron da finansmanı planlayabilmek için üretimi de yönetebilmen lazım, o yüzden sana öğretmeliyim bu işleri diyor. Patron sıkılmış ve yorulmuş işlerden, bana öğretip kendini bir iki yıl içinde emekliye ayırmaya çalışıyor. Bu süreçte ders çalışma enerjim ve zamanım da kısıtlanmış oluyor tabii. Fakat hepsini birlikte yönetmeyi öğrenmeliyim. Denge önemli.

…………..

Akşam eve 19:40 gibi geldim. Gelince 20:26 gibi uyudum.

Günüme puanım 10/10

Haftalık puanım 67. Geçen haftaya göre 10 puan artış görünüyor. Uyku düzenim uyku puanım geçen hafta 79 iken bu hafta 73’e düştü. Sebebini de yukarıda anlatmıştım aslında toplantılara kalıyorum geç geliyorum ve dün gece de Beyoğlu’nda sabahlayınca uyku düzeni gitti. Haftalık ortalama uyanma saatim 05:33 olarak görünüyor. Ortalama uyku sürem ise 5 saat 54 dakikaya inmiş. Yetersiz.

Bu hafta ortalama odaklanıp ders çalışma sürem 9 saati geçememiştir sanıyorum tam takip edemedim.

29.10.2024

Bu sabah 06:00 gibi uyandım. Akşam da erken yatmıştım. 9 saatten fazla uyumuşum. Son iki günün notlarını yoğunluktan ancak şimdi toparlayabildim. Bugün 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı. Tatil, evdeyim, ne yapacağım konusunda çok fikrim yok duruma göre bakacağım. Normalde yazıyı dün yayınlamam lazımdı fakat bu sabah ancak toparlayabildim şimdi yayınlıyorum.

Ve bu günlük yazma işine artık ne kadar devam edebilirim bilmiyorum. Belki de bunlar son yazılarım olabilir…

Haftaya görüşürüz umarım.

İbrahim Gör

İlk yorum yapan siz olun

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: İçerik korunmaktadır !!