26.08.2024
Bu sabah 7:54’de uyandım. 4 saat 31 dakika uyudum ve uykum bölük pörçük idi. Sıcaklar uyutmuyor yine.
Kış aylarını özlüyorum. Bugün sabah 8:00’de dersim vardı. Onu verdim geldim. Kahvaltı henüz yapmadım saat şu an 10:33. Bu sabah uyanınca sadece su ve sade soda içerek salona gittim. Kahve içmeyi bırakalı 6 gün oldu. Midem ve sindirim sistemim rahatladı. Karnımın üst kısmındaki o rahatsız edici şişlik kayboldu gibi bir şey. Yeniden yaşadığımı hissetmeye başladım keyfim yerinde. Ama geceki yetersiz uykum rahatsız ediyor uykum geliyor arada. Gündüz uyumadan akşama kadar dayanmalıyım ki akşam erken yatıp uyku düzenimi geri kazanabileyim. Kahveyi bıraktığım gece düzeni bozdum.
……..
Bugün kahvaltıda peynir yok. Sabah antrenmanda yapmadığım için yumurtayı da canım fazla istemedi 4 tane yeterli gördüm. Zaten borsada düşüyor tasarruf tedbirlerini göz önünde bulunduruyorum. Domates, biber, salatalık ve kuru kayısı ile kahvaltıyı hallettim. Ekmek sadece kebapçıya gittiğimde bazen yiyorum. Ekmek kahvaltıda kesinlikle tüketmiyorum. Yumurtayı zeytin yağı veya tereyağı ile yapıyorum. Tuz kullanmıyorum. Sadece piştikten sonra üzerine kekik serpiyorum. Çatalla ekmeksiz yiyorum. (saat 11:59)
……
2 saat 6 dk uyudum (saat 15:00)
……
43 dakika geometri çalıştım.
Ders arasında: Dün iki paket magnum mini almıştım. Az önce iki paketi de bitirdim. Bir daha uzun bir süre almayacağım. Evde olduğunu bilince yemeden duramıyorum. 8 tane mini dondurmayı az önce peş peşe yedim. Antrenmanlara ihanet etmek gibi bir şey.
Biyoloji 25 dk -16.00
Biyoloji 25 dk -16:26
Biyoloji 25 dk -16:53
Biyoloji 25 dk – 17:19
Biyoloji 42 dk – 18:34
Biyoloji 22 dk -19:57
Akşam 20:00’e kadar ders çalıştıktan sonra karnım acıktı. Fakat bugün hiç spor yapmadığım için en azından bisiklete bineyim biraz dedim ve 20:13 gibi bisiklet sürmeye başladım yaklaşık 10,2 km 48 dakika boyunca pedal çevirdikten sonra bisiklet ile beraber direkt kebapçıya gittim. İki tane et şiş dürüm ile iki tabak salata yedikten sonra 21:43’de eve geldim. Daha sonra evde kalan son dondurmayı bitirdim. 23:00 gibi erkenden uyumaya çalıştım ancak uyumam saat 2:10’u buldu.
27.08.2024
Gece maalesef yine geç uyuyabildiğimden bu sabahta kalkmakta zorlandım. 8:53’te uyandım saat şu an 9:00 notlarımı toparlayıp kendime gelmeye çalışıyorum. Kahve yok su içiyorum. Ders çalışmaya başlayacağım.
Biyoloji 25 dk – 9:26
Mola verdim bir bardak kefir içiyorum + sade soda
Biyoloji 25 dk – 9:55
Biyoloji 25 dk – 10:20
Biyoloji 25 dk -10:45
………
Saat 11:10 gibi spora gittim iki hareket göğüs çalıştım. Midem yine rahatsız etmeye başladı. Sanırım akşam kebapçı da çok acı turşu biber yedim ondan oldu. Ve dün yarım kilodan fazla dondurma yedim. Yediklerime dikkat etmem gerek.
Eve gelince 8 yumurtalı ve klasik sebzelerden oluşan kahvaltımı yaptım. Saat 13:20. 14:00 gibi yeni bir öğrencim gelecek onu bekliyorum.
…….
17:40, öğrenciyi yolcu ettim. Karnım acıktı.
……
19:55, yine evde yemek yapmaya üşendim kebapçıda iki tane çöp şiş dürüm ve salata yedim. Bu akşam acı turşu biberi yemedim.
……
Yemekten sonra hiç çalışmadım Terminatör 5’i bitirdim 6.’yı da bitirmek üzereyken uyumaya çalıştım. 2:02 gibi uyudum.
28.08.2024
Dün gece yine geç uyudum ama bu sabah telefonu yakınıma aldığım için alarmı duydum ve 6:17’de uyandım. Toplam 4 saat 15 dakika uyudum. Kalkınca hemen bir bardak ılık su içtim. Şimdi yeşil çay demliyorum. Yanında kuru kayısı, ceviz ve kuru erik ile atıştırmalık yapıyorum. Direkt ders çalışmaya başlayacağım. (saat 6:34)
……..
Biyoloji 25 dk – 07:00
Biyoloji 18 dk -07:18
……….
Sabah ders arasında aklıma geldi ve sitedeki Özgeçmiş yazısında bir güncelleme yapmayı istedim. Ve saat 12:55 oldu anca bitti. Biraz dinlenip derse devam edeceğim. Bu arada karnımda acıktı bir ara sadece dört tane yumurta kırıp yemiştim bir tane de muz yemiştim. Sporda yapmadım, kararsızım.
…….
Spora gidip geldim. 35 dakika civarında çalıştım. İki hareket sırt yaptım. Birisi barfikste row hareketi diğeri deadlitf. Midem tam iyileşti diyorum yine başlıyor çok ilginç. Saat 14:35 şimdi bir şeyler hazırlayıp yemeliyim sonra derslere odaklanmalıyım.
…….
Bu sefer yedi yumurta, birkaç zeytin, bir tane sivri biber, dört tane çeri domates ve beş altı tane kuru kayısı ile antrenman sonrası yemeği geçiştirdim. Şimdi çalışmaya başlıyorum. (saat 15:14)
Biyoloji 25 dk – 15:41
Biyoloji 25 dk – 16:21
Biyoloji 22 dk – 16:43
İngilizce kelime tekrarları 25 dk – 17:13
İngilizce Duolingo 25 dk – 17:55
…….
Günler sonra pirinç pilavı yaptım bir tabaklık ama tuzunu fazla kaçırmışım. Normalde 300-350 gramlık yapıyordum bu sefer 100 gramlık yaptım yetti. Yanına bir tane de kızarmış piliç yedim. Üzerine de bir kase yoğurt. 20:30
…….
Türkçe 21 dk – 21:40
…….
21:45 gibi uyudum.
29.08.2024
Akşam erken yatmış olmam nedeniyle 00:56 uyandım. Tekrar uyumaya çalıştım. Kalktım biraz yoğurt kovasından yoğurt kaşıkladım, soda ve su içtim ama baktım uykum kaçmış. Zamanı boşa harcamayayım hiç değilse deyip 1:53’de kalktım ve çalışma masama geçtim. Türkçe çalışmaya devam edeceğim uykum gelince yatarım geri. Yarın da yoğun bir gün olacak galiba. Bakacağız. (saat 02:00)
………..
Türkçe 25 dk – 02:28
Türkçe 25 dk – 02:56
Türkçe 25 dk – 03:26
Türkçe 25 dk – 03:56
Türkçe 12 dk – 04:24
……..
Saat 4:39’da bisiklete binmeye çıktım 20,6 km sürdüm. 6:22’de eve geldim. Yanıma iki tane muz ile bir termos su aldım ama yolda hiç mola bile vermedim. Eve gelince muzları hallettim. Duş aldım şimdi bilgisayar başına geçtim. Saat şu an 6:41. Biraz sonra bir kahvaltı yaparım bol yumurtalı.
…….
Biraz dinlenmek için uzanmıştım. 6:45 gibi 7:30’da kalkmayı planlıyordum fakat iyi uyumuşum 9:54’de uyandım 10:20’de yataktan çıktım saat şu an 10:26 dışarıda işim çıktı hemen bir kahvaltı yapıp işlerimi halletmeye gideceğim.
…….
Sabah altı yumurta ve bir tane sivri biber yanına dört tane çeri domates ile hızlı bir kahvaltı yaptıktan sonra 11:00 gibi evden çıktım ve dışarıdaki işlerimi hallettim. Daha sonra saat 15:00 gibi Bülent Hocam ile Taksim’de buluşup Galata Kulesi ve Cihangir sokaklarında biraz yürüyüş yaptıktan sonra Cihangir tarafında bir tane turşucu keşfetmiştik geçen sene. Yolda o aklıma geldi ve oradan birer kilo karışık turşu aldık birer bardak turşu suyu içtik. Daha sonra Cihangir Sosyal Tesislerine oturduk saat 19:10’a kadar keyifli sohbetler ettik. Manzarada güzeldi yemekler ve çay da çok iyiydi. Bülent Hocamın muhabbetine zaten diyecek yok. Ve bu sürede epey yol yürümüştüm ve çok acıkmıştım. Oturur oturmaz bir tabak ezo gelin çorba, arkasından karışık omlet, arkasından köfte, arkasından kremalı tavuklu makarna yedim bol bol çay ve su içtim.
Eve girer girmez mutfakta dolabı açtım ve yoğurt kovasını alıp biraz yoğurt kaşıkladım. Daha sonra duş aldım ve şu anda notlarımı alıyorum. Bugün çok yoruldum. Oturup film izlemeyi düşünüyorum. (saat 20:53)
……..
Uyuyana kadar arada Cihangir’den aldığım turşudan yedim. Gerçekten çok lezzetli. Özellikle turşu ve turşu suyunun bağırsak mikrobiyatasına olan faydalarını Bülent Hocamdan öğrendikten sonra çok daha ilgimi çekti. Artık her hafta gider alırım herhalde.
Meyve olarak armut ve üzüm yedim. İki tane soda ve su içtim.
The Current War filmini izledim. İlk başlarda sıkıcı olsa da fena değildi. Gece 00:15 gibi uyudum.
………
30.08.2024
Dün çok yorulmuşum sanırım bugün yataktan kalkamadım. Kalktım fakat tekrar geri uyudum. Yatak odasından kalkıp çalışma odasına geldim kitap okuma koltuğunda tekrar sızdım. Toplam olarak 11 saat 45 dakika uyumuşum. Gece 00:15’de yatıp gündüz 12:12’de uyandım. Kitap okuma koltuğunda uyandığım için yanımda duran Peter Lynch’in Borsada Tek Başına kitabıyla karşılaştım. Halen kalkıp bilgisayar başına geçecek enerjiyi bulamadığımdan kitabı açıp yarım saat kadar onu okudum sonra açık pencereden gelen yağmur sesiyle kalktım. Kedilere pencere önüne mama koydum şimdi kendime geldim ve notlarımı giriyorum. Bir kahvaltı yapmalıyım dışarıda küçük bir işim var onu halletmeliyim sonra oturup ders çalışmalıyım. Bugün öğrencim yok evdeyim.(saat 12:49)
……….
Dışarıdaki işimi hallettim geldim. Daha sonra çayın suyunu zaten koyup demlemiştim. O arada evi temizledim biraz yatağı topladım, çamaşır makinesinden çamaşırları çıkartıp astım kahvaltıyı hazırlayıp yedim derken saat 14:28 oldu. Dolapta üç tane muz kalmıştı baktım iyice kararmaya başlamışlar bozulmadan yiyeyim bari dedim evi temizlemeden önce onları yedim sonra temizlikten sonra kahvaltıyı hazırladım kahvaltıda sadece sekiz yumurta kırdım yanına bir tabak turşu ve turşu suyu koydum. Yumurtanın üzerine biraz kekik ve zeytinyağı gezdirdim. Yumurtayı çatalla yenilebilecek kıvama kadar pişiriyorum. Ekmek yemiyorum malum.
Kahvaltıdan sonra çalışma masama geçtim çayın yanına kuru kayısı ve kuru erik aldım atıştırmalık. Bugün antrenman yapmadım yapmam da herhalde. Bu arada 10 gündür hiç kahve içmedim. Kahve içmeyi özledim. Zaten sabahları kalkıp kahve içemediğim için uyku düzenimde bozuk. O benim sabahları uyanmanın sembolüydü. Bakacaz.. (saat 14:34)
……..
Matematik 25 dk – 15:27
Matematik 25 dk – 16:01
Matematik 25 dk – 16:34
Matematik 25 dk – 17:38
………
Mola da iki bardak kefir + bir tane soda.
………
Matematik 25 dk – 19:07
…………
Akşam yemeği için markete gittim biraz alışveriş yaptım. Her akşam dürüm et ve tavuk yemekten sıkıldım. Bu akşam farklı bir şeyler yapayım dedim.
125 gram çiğ pirinçten kendime yetecek kadar pilav yaptım. Geçen akşam 100 gram yapmıştım o daha az olmuştu. Bu akşam tel şehriye de kullandım. Ve ek olarak marketten haşlanmış nohut paketi aldım tek kullanımlık. Tuzunu da iyi ayarlamışım. Bir dahakinde pirinci 100 gram kullanırım ama 25 gram fazla geldi nohut ve şehriye olunca.
Daha sonra marketten közlenmiş patlıcan almıştım konservede. Onu tavaya döküp ısıttım. Airfryer’a dört tane sivri biber attım 180 derecede on dakika közlenmesini bekledim. Daha sonra onları ince ince bıçakla doğrayıp közlenmiş patlıcanın içine atıp biraz da zeytin yağı dökerek güzelce kavurdum. Daha sonra tabağa dökerek üzerine yoğurt ve kekik ilave ettim.
Ve yanına bir tabak turşu.
Saat şu an 20:45. Oturup film keyfi yaparım belki bilmiyorum.
………..
The Godfather filmini açtım gece 01:00 gibi bitirdim. Daha sonra biraz Peter Lynch’in Borsada Tek Başına kitabından birkaç sayfa okudum ancak saatin çok geç olduğunu artık uyumam gerektiğini düşünüp yatağa girdim fakat yarım saatten fazla bir süre uyumayı denememe rağmen uyumayı yine başaramadım.
Sonra bilgisayarı açtım X’e bir göz attım ve Serkan Hoca’mın bir paylaşımı dikkatimi çekti ve Youtube’dan açtım onu izliyorum. (saat 02:04)
31.08.2024
Gece uyuyamadım yine sabah 5:23’te uyumuşum. 11:23’de uyandım. Kendimi çok yorgun ve bitkin hissediyorum. Kahveyi bıraktıktan sonra iyice uyku düzenimde bozuldu güne erken başlayamıyorum. Çok tembel oldum. Saat şu an 12:11, 13:00’de öğrencimi bekliyorum.
…….
Bugün saat 12:30 gibi salona gittim. Kendim yarım saat kadar antrenman yaptıktan sonra öğrencim geldi. Kendisi ile bir saat antrenman yaptık daha sonra eve geldim. Kahvaltı hazırladım, kahvaltıda yedi yumurta ve yanına bir tane salatalık, dört çeri domates ve birazda zeytin yedim. Kahvaltıdan sonra yeşil çay demledim yeşil çay ile birlikte kuru kayısı ve kuru erik yedim ve o sırada bilgisayardaki işlerimi hallettim. Saat şu an 18:08.
Bu arada midem bir iyi oluyor bir kötü oluyor akıl erdiremedim. Genelde evde otururken iyiyim ama antrenmana gidince başlıyor rahatsızlık. Şundan kurtulsam çok güzel antrenmanlar yapacağım…
……..
Bugün malum ay sonu 31 Ağustos. Aylık portföy yazılarım için Excel tablolarımı düzenlemeye uğraştım hazırlık yeni bitti. Bir iki gün içinde ay sonu portföy yazısını yazacağım. Şimdi yoruldum ve acıktım kalkıp hızlıca bir yemek hazırlamalıyım. (saat 20:08)
……..
105 gram pirinç ile pilav yaptım. Yanına da turşu yedim ve suyunu içtim. Turşu bitti. Cihangir’e gidip almalıyım birkaç güne. Son zamanlarda et, tavuk, balık bunları çok abarttım biraz azaltayım diye bu tarz şeyler yapmaya çalışıyorum. Tam vücutta fiziksel değişimi hissetmeye başladığım anda kendimi bir saldım. Dondurmalar, dürümler, kebaplar derken yeniden formumu kaybettim. Tekrar başa döndük..(saat 21:06)
……..
Matematik 25 dk – 21:42
……..
Gülmek için Gibi’nin 5. sezon 1.bölümünü izledim. O sırada meyve olarak üzüm incir yedim. Sonra soda içtim ve bitki çayı yaptım. Dizi bitince Peter Lynch Borsada Tek Başına’ya devam ettim. Şimdi uyumayı planlıyorum bilgisayarı kapatacağım. Sabah üç tane dersim var. 7:00 -10:00 arasında. Erkenden uyumalıyım. (saat 00:17)
01.09.2024
Dün gece 00:28’de uyumayı başarmışım. Sabah 6:51’de uyandım. 7:00’de salondaydım. 7:00 – 10:20 arasında salonda derslerimi verdikten sonra 10:30 gibi eve geldim bir duş aldım ve kahvaltımı hazırladım. Sabah salona geçmeden önce bir bardak kefir içip çıkmıştım. Dönünce kahvaltı da altı tane yumurta kırdım. Yanında dört tane çeri domates, kuru kayısı, kuru erik, iki tane taze incir ve yedi sekiz tane zeytin ile kahvaltıyı yaptım. Şimdi de yeşil çay demledim onu içiyorum bilgisayar başında notlarımı alıyorum. Bu sabah kendim antrenman yapmadım zaten verdiğim dersler kollarımı bayağı yordu. Bir de bugün Ağustos ayı portföy durumunu yazmam gerekiyor.(saat 11:12)
………
44. ay portföy yazısını yayımladım. Yazıyı yazmam 3,5 saat sürdü. (saat 14:51)
………..
Karnım acıkmıştı biraz pilav yaptım 110 gram pirinç ile. Daha sonra yanına bir şeyler almak için markete gittim geldim. Kızarmış piliç aldım geldim yine. Yemek işini hallettim saat 16:58 oldu.
……….
Matematik 25 dk – 17:49
Matematik 25 dk – 19:08
……..
19:30’da bir zoom toplantısına katıldım toplantı 21:00 gibi bitti. Toplantıda piyasa çarpanları ile şirketin açıklamış olduğu yıl sonu beklentileri üzerinden nasıl fiyat değerleme çalışması yapılır onu anlattım. Toplantıdan sonra yoruldum ders çalışasım da gelmedi oturdum “Gibi’ dizisinin 5. sezon 2. bölümden izlemeye devam ettim. İzlerken de incir, üzüm, elma gibi meyveler yedim. Saat 00:08 gibi uyudum.
02.09.2024
Bu sabah 7:56’da uyandım. 7 saat 47 dakika uyumuşum. Kalkınca dört yumurta kırdım yanına bir tane salatalık, dört çeri domates, beş altı adet zeytin ile kahvaltı yaptım. On üç gün önce kahveyi, yedi gün önce de peynir yemeyi bırakmıştım. Ekmek zaten yemiyorum. Kahvaltı çeşitliliğim iyice azalıyor. Şimdi yeşil çay demledim çayı içerken yanında kuru kayısı ve kuru erik atıştırıyorum saat 08:29. Bugünü diğer yazımda anlatmaya devam edeceğim. Görüşmek üzere.
İlk yorum yapan siz olun